jak się pisze

Hey wszystkim dzis juz po sniadanku wlasnie koczuje w pracy i w sumie za godzinke bede pil gainerka przed trneingiem jako posilek standardowo piers + ryz na godzine przed trneingiem ew piers zmainiam na 10 bialek z jaj + 2 zoltka upieczone na patelni. Co do racuszków to tak jak pisze rma ok 150 g platkow owsianych 10 bialeik garsc rodzynek ew [...]

[...] mocy może pięść bo dłuższa dźwignia jest, ale nigdy nie biorą pod uwagę w ciosie łokciem tego że można go wykonać z mechaniką inną niż przy ciosie sierpowym - w ten sposób który opisałem i opisał ten gość po angielsku... podczas jak już pisałem ta "specjalna" mechanika, przy ciosie z pięści już tak dobrze się nie sprawdza. No chyba że się mylę

no i to jest to czym mówiłem wiedziałem że prędzej czy później ktoś wklei mi te badania, czytałem je zaraz jak knife je wrzucił na forum połowa forum zajadała glutamine, gdy nagle knife wrzucił te badania i nagle glutamina jest nie dobra. W każdym temacie o suplementacji pada tekst "gluta - szkoda kasy" tylko problem polega na tym że [...]

Kurde nie chodzi o to że mam lać każdego itd i bronić sie kumplami tylko pisze jak by byłó gdybym miął jakieś problemy a na codzień z nikim nie szukam dymu a pytanie całe moje stąd żę zawsze lepiej wiedizeć niż nie konio

[...] cwiczenia b. dwa rozne cwiczenia na ten sam miesien ( PO 1 serii ) i dla mnie ta druga opcja wydaje sie znacznie ciekawsza napisz mi prosze czy 16 serii to nie za duzo jak na taki trening tzn wiem oczywiscie ze na kazdego inaczej etc itd , ale sa jakies widelki i czy moje 16 serii sie w nich miesci ? wydaje mi sie ze tak bo z tego co [...]

Baca używam jednak czasami nie chce mi się czekać by napisać coś wiecej od siebie ... a tutaj musiałem poprzeć erminho bo tak właśnie jest jak pisze

[...] 12,5x15 5. Crucifix 18x1,18x1,18x1,18x1 6. Dipsy 15xCC,15xCC,12xCC,12xCC 7. Imitacja francuza na maszynie 25x3,25x3,20x2,20x2 8. Allachy 20,20,15,15,15 Komentarz: Tak jak pisałem od poniedziałku leci deload... w sumie od kiedy ćwiczę to jest mój drugi deload ,bo wcześniej po prostu nie czułem takiej potrzeby. Tym razem było inaczej, [...]

Znaczy sie u Ciebie to 80 to dla body komfortowe - u mnie 62kg. I mnie już niestety do węgli ciągnie...i tak podziwiam jak Ty fizycznie robić masz siłę/ochotę bez ww. Tego deficytu masz więcej niz 500kcal dziennie? Własciwie na siłkę mogłabym nie chodzić jak ww nie jem - bo mimo ze chęć do treningu jest to czuję jakbym żadnej siły nie miała. Ale [...]

Tak,w pierwszym poście o tym piszę: 36 lat, ponad 20kg nadwagi, wysoki cholesterol mocno ponad normę. To był impuls, żeby zacząć dbać o siebie. to tak jak u mnie jakieś 7 lat temu ;-), chociaż ja wysoko onad normę nie miałem odkąd zacząłem inaczej się odżywiać i ćwiczyć to cholesterol mam w granicach 130-150

[...] za Buczerem nie przepadam co do Fokusa, to ostatnio Rychu mówił o Chucku D, że mógł by teraz nagrywać pop czy co mu tam sie podoba, a dalej pozostanie wielkim raperem, więc jak dla mnie ten nr z dodą choć troche obciach nagrac z taką niedo***aną klientką, to raczej nic nie zmieni, choć z drugiej strony nigdy wielkim fanem Fokusa nie byłem. ****a [...]

Hyge, jak oceniasz inj z biosiry? Jasne czy ciemne flakony? I ktore twoim zdaniem sa prawdzwia biosira;-)? Bo nt temat powstaja juz teorie spiskowe:-P. Mete bio jak oceniasz w porownaniu do innych ktore brales? Pierwsze serie byly bardzo dobre orale, ale wiadomo ze to ug i roznie bywa. Potem tez ok, ale na oxe jedna osoba u mnie sie skarzyla, [...]

Hyge, jak oceniasz inj z biosiry? Jasne czy ciemne flakony? I ktore twoim zdaniem sa prawdzwia biosira;-)? Bo nt temat powstaja juz teorie spiskowe:-P. Mete bio jak oceniasz w porownaniu do innych ktore brales? Pierwsze serie byly bardzo dobre orale, ale wiadomo ze to ug i roznie bywa. Potem tez ok, ale na oxe jedna osoba u mnie sie skarzyla, [...]

[...] :-D ciulowy dzisiaj dzień, nawet przy napisaniu tego posta był błąd serwera i piszę na nowo :// ogólnie miska się dzisiaj zgadza tylko posiłki nie w takiej kolejności jak powinny :/ trening miał być o 9 przed pracą a spodenek zapomniałam i dupa, dopiero wróciłam do domu i dojadam ostatni posiłek... katastrofa dzisiaj:( PYTANIA Mam pytanie [...]

nie ma takiej opcji tymbardziej że planuje mniej więcej dalej utrzymanie diety, teraz matury :P, jak pisałem wcześniej to tydzień spokoju a potem zarzuce ABS II na brzuch coś krótkiego by można by było to wrzucić nawet w dzień kiedy się matury pisze ;] no i potem dojdzie w połowie maja siłka ;] juz wszystko elegancko rozpracowane redukcja 6 [...]

wydaje mi sie ze ten ciężar to wypoadało by na dwa podzielic bo przypuszczam ze Perez pisze tak samo jak przy wyciskaniu na klatke ciężar całkowity dwóch hantli

mam pytanie jeśli chodzi o ilość na opakowaniu i wszędzie pisze że 25g czyli dwie miarki, ale zdaje mi sie ze miarke ktora dostalem jest równa 25g. Wie ktoś jak to jest z tymi miarkami Hi-Tec?

[...] treningu JKD koncepcji nie masz pojecia o czym mowie. Zasady fizyki to nie to że 80% atakow JKD to przednia noga i przednia reka. Wynika to nie z praw fizyki ale z faktu jak skonstruowana jest pozycja gotowości i tą charakterystyczna cechę dla JKD Bruce uwzględnił w swoich notatkach. Wiesz co Bruce określił jako ( w polskim tłumaczeniu) [...]

[...] raczej nie pisze, juz mi wystarcza ta za oknem :-)) Marzy mi sie za to cos a'la jacuzzi w domu. Wanny raczej nie zmienie bo to mieszkanie wynajmowane ale chetnie kupilabym jakas taka wkladka do wanny co robi babelki. Wczoraj dzien beztreningowy. Bylam na szwendaniu sie po sklepach. Kupilam prawie kilo tych sardynek w calosci @-| i niedziele [...]

[...] własne słowa ... pisze chociażby o tych 10% nieżołnierzy i niepolicjantów niemających na co dzień broni. Zresztą rozmawiałem ze znajomym, który lubi i zna zarówno broń jak i ( chyba ) dotyczące jej szkolenia; raczej nie wyraziłby zgody na mierzenie do niego z przeładowanej ostrą amunicja i odbezpieczonej broni chociażby dlatego, ze nie ma [...]

Na wstępie mam parę pytań i prośbę do was (osób znających i obytych w tym temacie) a więc http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html (jest to link, gdzie jest zamknięty post i po przeszperaniu tego tematu nie znalazłem odpowiedzi, a napisać nie można bo temat zamknięty) do rzeczy : Jest w tamtym treningu dużo nieporozumień i niedomówień [...]